Cursets i programes de natació – Escola aquàtica

Al Club Natació Terrassa incentivem la pràctica d’aquest esport en nivells formatius, competitius i d’alt rendiment. Estimem el medi aquàtic i volem transmetre a tots els esportistes valors com el compromís, el respecte o la responsabilitat. Al Club oferim unes instal·lacions de primer nivell per practicar l’esport més saludable. Porta un banyador, un casquet de bany i ulleres. No et cal res més per gaudir de l’aigua.

Informació curs temporada 2026/2027:

Us animem a gaudir dels beneficis de les activitats aquàtiques en unes instal·lacions de primer nivell. No dubteu a posar-vos en contacte amb nosaltres per a qualsevol dubte o per més informació sobre els nostres cursos. escolaaquatica@clubnatacioterrassa.cat

Gràcies per la vostra confiança i interès. Us esperem a la piscina!

Joves, Adults i Gent Gran

Ensenyament

Iniciació als fonaments tècnics del medi aquàtic. Utilitzem material auxiliar per facilitar l’aprenentatge i l’experiència. S’assoleixen els recursos necessaris que permetran l’evolució tècnica en etapes futures.

Perfeccionament

Seguirem treballant la posició hidrodinàmica. Desenvoluparem la tècnica bàsica dels estils de natació (crol, esquena, braça, inici papallona) i millorarem la condició física. També ens iniciarem en la natació en aigües obertes, orientació i salvament aquàtic.

Grups d’entrenament

Un cop assolit el domini de les competències bàsiques i un bon nivell a l’hora de nedar els diferents estils, en aquesta etapa començarem a introduir una progressió de tasques tècniques amb exigències de condició física.

Prepart

És un curs dirigit a dones embarassades on realitzem exercicis físics a l’aigua per tonificar els músculs que més pateixen durant l’embaràs i preparar els que participen durant el part.

• L’aigua té qualitats que expliquen per què és un medi ideal per tal que la dona en estat de gestació es mogui.
• La resistència hidrodinàmica millora la força muscular, el treball cardiovascular, la capacitat respiratòria i com a conseqüència, una major oxigenació sanguínia i fetal.
• La flotació afavoreix la llibertat de moviments, de manera que es poden assolir postures molt incòmodes o impossibles a terra.
• La ingravidesa elimina l’impacte articular.
• A més, aquests beneficis físics afavoreixen una actitud psicològica més positiva.

Infants

Descobriment. De 4 a 24 mesos

Activitat que es duu a terme amb la mare o el pare dins de l’aigua. És l’oportunitat ideal per introduir l’infant en el medi aquàtic i activar els reflexos i reaccions propis d’aquesta edat. Mitjançant l’estimulació corporal i psicomotora, l’animarem a explorar el medi i a guanyar confiança dins l’aigua.

Adaptació. De 24 a 36 mesos

En aquesta fase els pares continuen acompanyant els seus fills a l’aigua i, progressivament, els van deixant més autonomia fins a no entrar-hi. Els infants aniran assolint les habilitats per desplaçar-se per l’aigua i fer immersions. També per entrar-hi i sortir-ne amb facilitat. Treballarem l’autonomia, el control de la respiració i la immersió, sempre amb l’objectiu que gaudeixin del medi aquàtic.

Educació Infantil

Ensenyament

• Dofí blanc (Adaptació al medi aquàtic): Fomentem el control i la consciència corporal. Es treballa amb ajut de material auxiliar l’autonomia, les habilitats aquàtiques i l’apnea. Començaran a ser capaços de fer desplaçaments més llargs amb elements de sustentació sempre al seu ritme i gaudint del medi aquàtic.
• Dofí groc, dofí vermell, dofí taronja (Adaptació al medi aquàtic assolida): Es treballa amb i sense ajut del material auxiliar l’autonomia, la destresa, l’apnea, la flotabilitat i el lliscament. Incidirem en el batut de peus. El nostre objectiu serà aconseguir una bona posició del cos en els desplaçaments tant en posició ventral com dorsal.
• Dofí verd: Es treballa la posició del cos, tant en desplaçament ventral com dorsal, la resistència i les habilitats. El nostre objectiu serà començar a treballar conceptes tècnics dels estils crol i esquena. Milloraran la sensibilitat amb l’aigua principalment amb equilibris i remades.

Perfeccionament

• Dofí blau: En aquest nivell, el nen es desplaça 25 m en posició ventral, començant a treure els braços de l’aigua i iniciant la respiració lateral, i uns 12 m en posició dorsal amb una bona posició del cos. Busquem millorar les competències aquàtiques bàsiques que necessitaran més endavant. Introduïm les habilitats de cames de waterpolo, els llançaments i les recepcions.

Educació Primària i Secundària

Nivell Capacitació Aquàtica

• Cavallet blanc: Encara no té una adaptació completa al medi aquàtic. Aprendran a utilitzar un ampli i variat ventall d’habilitats adequadament. Incidirem en l’autonomia, l’apnea i la flotabilitat per aconseguir fer els desplaçaments amb una bona posició del cos.
• Cavallet blau: El nen ja es desplaça 12 m en posició ventral. Treballarem l’apnea, la flotabilitat, l’equilibri i les habilitats necessàries per aconseguir que el desplaçament ventral i el dorsal sigui amb una bona posició corporal. Buscarem un moviment estable vertical utilitzant el moviment de cames de waterpolo.
• Cavallet groc: En aquest punt, el nen neda 25 m en posició ventral, tot i que li manca tècnica. També comença a desplaçar-se en posició dorsal. Proposarem tasques específiques per seguir avançant en les habilitats bàsiques, la respiració en crol, la coordinació de l’esquena i tirar-se de cap.

Educació Primària i Secundària / majors de 16 anys

Nivell Bronze

• Cavallet negre: L’alumne ja neda 25 m de crol coordinant la respiració lateral i 25 m d’esquena. En aquesta etapa, dotarem els alumnes d’una àmplia i variada gamma d’activitats que els permeti incorporar la base motriu que facilitarà l’aprenentatge dels fonaments tècnics: Lliscar, Rotar i ondular, davant i darrere, remades i el moviment de cames de waterpolo.

Educació Primària, Secundària i Majors de 16 anys

Nivell Plata

• Cavallet taronja: L’alumne ja neda crol coordinant la respiració lateral i 25m d’esquena amb una bona posició del cos. En aquest nivell, avançarem en els fonaments de la natació. Introduirem l’estil braça, treballarem la tècnica dels estils i la resistència. Incrementarem la dificultat coordinativa de les activitats i seguim millorant la posició hidrodinàmica bàsica i la posició vertical.

Nivell Or/ Platinium

• Grup d’Entrenament: L’alumne ja té un bon nivell a l’hora de nedar els estils (crol, esquena, braça i papallona). També un bon nivell en els exercicis tècnics i una bona resistència. En aquesta etapa, perfeccionarem la tècnica dels estils, començarem a introduir una progressió de tasques de condició física amb exigències tècniques. Desenvoluparem les habilitats més específiques de la natació (sortides i viratges) i les pròpies d’altres esports aquàtics.

L’accés al club es realitzarà exclusivament amb la targeta d’accés personal, tant els alumnes com els acompanyants. És important portar-la sempre per poder accedir a les instal·lacions.

• No-socis que ja disposen de targeta: hauran d’activar-la al punt d’informació
• No-socis sense targeta: Caldrà adquirir-la al punt d’informació per un  preu de 3,70€
• Alumnes menors de 3 anys Tindran l’opció d’entrar amb la targeta de l’acompanyant.

En cas de pèrdua de la targeta el cost serà de 5€