OBJECTIU: Coneixement general de tècniques de defensa personal senzilles però efectives dissenyades per a la dona en les diverses situacions de perill en què pugui trobar-se involucrada.
OBJECTIU: Coneixement general de tècniques de defensa personal senzilles però efectives dissenyades per a la dona en les diverses situacions de perill en què pugui trobar-se involucrada.
LLOC | Tatami |
---|---|
DATA | Dissabte 24 de setembre de 2022. Dissabte 1 d’abril de 2023. |
HORARI | De 16.00 a 17.30h (1a part). De 17.30 a 18.00h (descans). De 18.00 a 19.30h (2a part). |
EDAT MÍNIMA | 14 anys |
PREUS | Socis 13 €. No socis 19 €. |
OBJECTIU: Domini de diverses tècniques de defensa personal dissenyades per a la dona. Augment de la seguretat personal. Aprenentatge d’un protocol d’actuació, gestió i control de situacions manifestes d’amenaça per a la pròpia integritat mitjançant tècniques simples però efectives d’autodefensa. No cal tenir qualitats físiques especials.
LLOC | Tatami |
---|---|
DURADA DEL CURS | 3 mesos |
DATES |
IX CURSET: Del 4 d’octubre al 29 de desembre de 2022. X CURSET: Del 3 de gener al 30 de març de 2023. |
HORARI | Dimarts i dijous de 20.30 a 21.30h. |
EDAT MÍNIMA | 14 anys |
PREUS | Socis 45€ / mes No socis 55€ / mes |
Obtenció del diploma amb l’assistència a un mínim de 12 classes.
CURSOS TÈCNICS DIRIGITS PER:
Francesc Jiménez Ramos.
Informació i consultes:
Tel. 687 52 77 20
karate@clubnatacioterrassa.cat
Inscripcions: Punt d’Atenció al Soci
Treball de tonificació especialment orientat a les dones que acaben de ser mares. Mitjançant exercicis d’intensitat moderada i dirigits a la musculatura global, l’objectiu fonamental és gaudir d’una sessió variada, dinàmica i molt efectiva. Classe en companyia dels nadons!
PREUS
1 dia | 2 dies | |
Soci | 5€/mes | 10€/mes |
No soci | 13€/mes | 25€/mes |
Treball especialment orientat a les dones embarassades. L’objectiu fonamental és realitzar una activitat d’intensitat moderada que englobi el treball de tonificació muscular tant a nivell global com a nivell més específic i preparatori per al part.
PREUS
1 dia | 2 dies | |
Soci | 5€/mes | 10€/mes |
No soci | 13€/mes | 25€/mes |
Aprèn a ballar els dos balls del moment i gaudeix de la vida ballant!
Treballes cames i glutis, beneficia la teva columna vertebral, incrementes la força muscular i millores la resistència física. A més, augmentes la segregació d’endorfines. Et sentiràs més feliç i ampliaràs el teu cercle d’amics i amigues.
Nivell iniciació. No cal parella
PREUS
Soci | 23€/mes |
No Soci | 26€/mes |
Els hipopressius són mètodes posturals i respiratoris que, entre altres factors, augmenten el rendiment esportiu. Millores en la postura, reducció del perímetre de la cintura, rehabilitació de la faixa abdominal després de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i de la incontinència urinària o revitalització de les funcions sexuals. Les tècniques hipopressives, basades en mètodes avalats científicament, són utilitzats pels fisioterapeutes i se centren a reduir la pressió intraabdominal.
DIES | ACTIVITAT | HORARIS | SALA |
Dilluns | Hipopressius | de 10.30 a 11.00h | TATAMI |
de 18.00 a 18.30h | SAD2 | ||
Dimarts | Hipopressius | de 8.00 a 8.30h | SAD2 |
Dimecres | Hipopressius | de 10.30 a 11.00h | TATAMI |
Dijous | Hipopressius | de 16.30 a 17.00h | BON AIRE |
Divendres | Hipopressius | de 15.30 a 16.00h | SAD2 |
PREU MENSUAL SOCI |
1 dia | 2 dies |
13€ | 25€ |
L’exercici terapèutic està basat en la realització ordenada i planificada de postures i moviments corporals establerts per un fisioterapeuta, amb la finalitat de rehabilitar, readaptar, millorar o prevenir la gran majoria de lesions i certes patologies o malalties. És una tècnica essencial en els tractaments de fisioteràpia i la clau en qualsevol procés de recuperació postlesió.
De dilluns a dijous, de 15.00 a 15.45h
Lloc: SAD3
Xavi Company. Fisioterapeuta esportiu
PREUS
1 dia | 2 dies | 3 dies | |
Soci | 40€/mes | 75€/mes | 110€/mes |
No Soci | 60€/mes | 110€/mes | 165€/mes |
TRAMITACIÓ
Caldrà personar-se al Punt d’Atenció al Soci abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació i omplir el full de baixa de l’activitat per tal no generar cap altre rebut a partir de la seva recepció. També es pot enviar e-mail a puntinfo@clubnatacioterrassa.cat abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació sol·licitant la baixa de l’activitat i indicant el nom complet de la persona que es dona de baixa per tal de no generar cap altre rebut.
DURANT EL PERÍODE D’INSCRIPCIÓ I FINS A L’INICI DE L’ACTIVITAT
Les baixes per motius mèdics justificats (caldrà certificat mèdic) es veuran penalitzades amb un 10% sobre l’import de la matrícula en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça. Les baixes que es produeixin per voluntat pròpia es veuran penalitzades amb un 20% sobre l’import total de la matrícula en concepte de despeses
d’organització i d’ocupació de plaça.
UN COP INICIADA L’ACTIVITAT
No es retornarà la matrícula (en el cas que l’activitat en tingui) ni els rebuts que s’hagin generat abans de la tramitació de la baixa.
Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el ser consentiment per a l'acceptació de les esmentades galetes i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqui l'enllaç per més informació. ACEPTAR