Activitats Addicionals

null
Comptem amb un segon bloc d’activitats que no estan incloses a la quota de soci.

Gimnàstiques Suaus

Curs de Ioga Integral

El ioga ajuda a prendre consciència progressivament de cada part del nostre cos. Practicar ioga amb regularitat genera beneficis físics: millora de la respiració, reforça el sistema immunològic, augmenta la flexibilitat, millora l’equilibri, enforteix els músculs i els ossos i equilibra el sistema nerviós, desbloquejant el cos i regenerant la pròpia energia (treball ment i cos).

El nombre de places és reduït per tal d’oferir un servei personalitzat i afavorir una millora progressiva.

Per tal d’impulsar el vostre aprenentatge, us assegurem una pràctica continuada de l’activitat. En cas que no pugueu assistir a alguna de les sessions, podreu assistir a una altra classe d’un altre dia tot avisant prèviament el monitor o monitora.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dilluns Curs Ioga Integral de 10.45 a 12.00h SAD2
Dimecres Curs Ioga Integral de 9.15 a 10.30h SAD2
Dijous Curs Ioga Integral de 18.15 a 19.30h SAD2

 

PREUS

1 dia
Soci 5€/mes
Curs de Pilates

El seu objectiu principal és reforçar la musculatura i augmentar el control, la força i la flexibilitat del nostre cos. També contribueix a mantenir un pes equilibrat.

Es treballa la zona que conformen els músculs abdominals, la base de l’esquena, glutis i l’articulació de la columna. Mitjançant l’enfortiment d’aquesta zona, s’exerciten la resta de les parts del cos.

Aquest curs permet millorar sessió a sessió gràcies a l’ajuda personalitzada del nostre equip i a la introducció de material que us ajudarà a evolucionar.

Per tal d’impulsar el vostre aprenentatge, us assegurem una pràctica continuada de l’activitat. En cas que no pugueu assistir a alguna de les sessions, podreu assistir a una altra classe d’un altre dia tot avisant prèviament el monitor o monitora.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dilluns Curs Pilates de 9.15 a 10.15h SAD2
Dilluns Curs Pilates de 19.00 a 20.00h SAD2
Dimecres Curs Pilates de 19.00 a 20.00h SAD2
Dimecres Curs Pilates de 20.00 a 21.00h SAD2

 

PREUS

1 dia
Soci 5€/mes
Hipopressius (octubre - juny)

Els hipopressius són mètodes posturals i respiratoris que, entre altres factors, augmenten el rendiment esportiu. Millores en la postura, reducció del perímetre de la cintura, rehabilitació de la faixa abdominal després de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i de la incontinència urinària o revitalització de les funcions sexuals. Les tècniques hipopressives, basades en mètodes avalats científicament, són utilitzats pels fisioterapeutes i se centren a reduir la pressió intraabdominal.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dilluns Hipopressius de 10.30 a 11.00h TATAMI
Dilluns Hipopressius de 18.15 a 18.45h SAD2
Dimecres Hipopressius de 10.30 a 11.00h TATAMI
Dijous Hipopressius de 16.30 a 17.00h BON AIRE
Divendres Hipopressius de 15.30 a 16.00h SAD2

 

 

 

PREU MENSUAL SOCI
1 dia 2 dies
13€ 26€
Rehabilitació: exercici terapèutic i readaptació funcional NOVETAT!

L’exercici terapèutic està basat en la realització ordenada i planificada de postures i moviments corporals establerts per un fisioterapeuta, amb la finalitat de rehabilitar, readaptar, millorar o prevenir la gran majoria de lesions i certes patologies o malalties. És una tècnica essencial en els tractaments de fisioteràpia i la clau en qualsevol procés de recuperació postlesió.

De dilluns a dijous, de 15.00 a 15.45h

Lloc: SAD3

Xavi Company. Fisioterapeuta esportiu

PREUS

 

1 dia 2 dies 3 dies
Soci 40€/mes 75€/mes 110€/mes
No Soci 60€/mes 110€/mes 165€/mes
Meditació NOVETAT!

Pranayama i Tècniques de concentració.
Potenciar amb la respiració la capacitat vital i la ment, tot canalitzant energies i creant un estat
especial de consciència.

Dimecres, de 8.00 a 8.45h

Lloc: SAD2

PREUS

 

1 dia / setmana
Soci 5€/mes
Txi Kung

És una tècnica mil·lenària oriental que treballa per millorar i enfortir la nostra estructura energètica. Obtindrem una millora a nivell general, ens neteja d’energies de baixes vibracions i allibera als nostres òrgans d’energies negatives.

Dijous, de 19.40 a 20.55h

Divendres, de 9.15 a 10.30h

Lloc: SAD2

PREUS

 

1 dia / setmana
Soci 5€/mes

Campanya contra la violència de genere

Tallers de Defensa Personal Femenina

OBJECTIU: Coneixement general de tècniques de defensa personal senzilles però efectives dissenyades per a la dona en les diverses situacions de perill en què pugui trobar-se involucrada.

LLOC Tatami
DATA

Dissabte 30 de setembre de 2023.

Dissabte 6 d’abril de 2024.

HORARI De 16.00 a 17.30h (1a part).
De 17.30 a 18.00h (descans).
De 18.00 a 19.30h (2a part).
EDAT MÍNIMA 14 anys
PREUS Socis 13 €.
No socis 19 €.
Cursets de Defensa Personal Femenina

OBJECTIU: Domini de diverses tècniques de defensa personal dissenyades per a la dona. Augment de la seguretat personal. Aprenentatge d’un protocol d’actuació, gestió i control de situacions manifestes d’amenaça per a la pròpia integritat mitjançant tècniques simples però efectives d’autodefensa. No cal tenir qualitats físiques especials.

LLOC Tatami
DURADA DEL CURS 2 mesos
DATES

Del 6 de febrer de 2024 al 4 d’abril de 2024

 

HORARI Dimarts i dijous de 20.00 a 21.00h.
EDAT MÍNIMA 14 anys
PREUS Socis 37,50€ / mes
No socis 46,50€ / mes

Obtenció del diploma amb l’assistència a un mínim de 12 classes.

CURSOS TÈCNICS DIRIGITS PER:
Francesc Jiménez Ramos.

  • Coordinador de la Secció de Karate.
  • Mestre Dento Shito-Ryu i Cinturó Negre 4t Dan de Karate Tradicional per la Unió Shito-Ryu Espanya.
  • 23 anys d’experiència professional en el sector de la seguretat privada.

Informació i consultes:
Tel. 687 52 77 20
karate@clubnatacioterrassa.cat

Inscripcions: Punt d’Atenció al Soci

Embarassades i Mare-Nadó

Postpart mare i nadó (setembre - juny)

Treball de tonificació especialment orientat a les dones que acaben de ser mares. Mitjançant exercicis d’intensitat moderada i dirigits a la musculatura global, l’objectiu fonamental és gaudir d’una sessió variada, dinàmica i molt efectiva. Classe en companyia dels nadons!

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dimarts Tonificació Postpart d’11.30 a 12.15h SALA 2
Dijous Estiraments Postpart d’11.30 a 12.15h

 

PREUS

 

1 dia 2 dies
Soci 5€/mes 10€/mes
No soci 13€/mes 26€/mes
Prepart (setembre - juny)

Treball especialment orientat a les dones embarassades. L’objectiu fonamental és realitzar una activitat d’intensitat moderada que englobi el treball de tonificació muscular tant a nivell global com a nivell més específic i preparatori per al part.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dimarts Tonificació Prepart de 10.30 a 11.15h SALA 2
Dijous Estiraments Prepart de 10.30 a 11.15h SALA 2

PREUS

 

1 dia 2 dies
Soci 5€/mes 10€/mes
No soci 13€/mes 26€/mes

Activitats de Tonificació

Animal Flow NOVETAT! MES DE NOVEMBRE GRATUÏT!

Programa d’entrenament amb el propi pes corporal. Consisteix en imitar gestos i moviments característics d’animals de forma fluïda i dinàmica.

Exigeix concentració i treball mental. Produeix canvis físics de manera duradora i profunda,  disminueix el risc de lesions i protegeix les articulacions en no ser un exercici d’alt impacte.

La concentració, la diversió i l’originalitat estan garantides!

Divendres, de 9.15 a 10.15h

Lloc: Tatami

Places limitades (6 persones)

Preu: 5 €

FIT FIGHTER

Es tracta d’una activitat basada en les arts marcials mixtes, que té els seus beneficis per a la salud tan física com mental. Entre elles es troba: baixada de pes, augment de la massa muscular o control de l’equilibri i flexibilitat.

Horaris:

Dimarts: de 10:30 a 11:20

Dimarts: de 20:15 a 21:05

Dijous: de 09:15 a 10:05

Dijous: de 20:15 a 21:05

 

Preu: 15,00€

INICIACIÓ A LA MUSCULACIÓ

Activitat per a joves d’entre 15 i 20 anys per promoure un bon desenvolupament muscular equilibrat.

Horaris: A concretar

Cross Training NOVETAT!

Mètode d’entrenament que consisteix en una varietat d’exercicis utilitzant material de fitness,
amb moviments funcionals executats a alta intensitat.

Horaris: consultar a l’app de reserves.

Lloc: Cross Box (al costat de la sala de ciclisme indoor)

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dilluns Cross Training de 7.00 a 7.50h CROSS BOX

Dilluns

Dilluns

Cross Training

Cross Training

de 8.00 a 8.50h

de 15.15 a 16.05 h

CROSS BOX

CROSS BOX

Dilluns Cross Training de 19.15 a 20.05h CROSS BOX
Dilluns Cross Training de 20.15 a 21.05h CROSS BOX

Dimarts

Dimarts

Cross Training

Cross Training

de 7.10 a 8.00 h

de 9.30 a 10.20 h

CROSS BOX
Dimarts Cross Training de 13.30 a 14.20h CROSS BOX
Dimarts Cross Training de 18.15 a 19.05h CROSS BOX
Dimarts Cross Training de 19.15 a 20.05h CROSS BOX
Dimecres Cross Training de 7.00 a 7.50h CROSS BOX
Dimecres Cross Training de 8.00 a 8.50h CROSS BOX
Dimecres Cross Training de 18.30 a 19.20h CROSS BOX
Dimecres Cross Training de 20.00 a 20.50h CROSS BOX

Dijous

Dijous

Cross Training

Cross Training

de 7.10 a 8.00 h

de 9.30 a 10.20h

CROSS BOX
Dijous Cross Training de 13.30 a 14.20h CROSS BOX
Dijous Cross Training de 18.15 a 19.05h CROSS BOX
Dijous Cross Training de 19.15 a 20.05h CROSS BOX
Divendres Cross Training de 7.00 a 7.50h CROSS BOX

Divendres

Divendres

Cross Training

Cross Training

de 18.15 a 19.05 h

de 19.15 a 20.05h

CROSS BOX

 

PREUS

1 dia 2 dies 3 dies
Soci 20€/mes 30€/mes 35€/mes

Protocol de baixes

 

TRAMITACIÓ
Caldrà personar-se al Punt d’Atenció al Soci abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació i omplir el full de baixa de l’activitat per tal no generar cap altre rebut a partir de la seva recepció. També es pot enviar e-mail a puntinfo@clubnatacioterrassa.cat abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació sol·licitant la baixa de l’activitat i indicant el nom complet de la persona que es dona de baixa per tal de no generar cap altre rebut.


DURANT EL PERÍODE D’INSCRIPCIÓ I FINS A L’INICI DE L’ACTIVITAT
Les baixes per motius mèdics justificats (caldrà certificat mèdic) es veuran penalitzades amb un 10% sobre l’import de la matrícula en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça. Les baixes que es produeixin per voluntat pròpia es veuran penalitzades amb un 20% sobre l’import total de la matrícula en concepte de despeses
d’organització i d’ocupació de plaça.


UN COP INICIADA L’ACTIVITAT
No es retornarà la matrícula (en el cas que l’activitat en tingui) ni els rebuts que s’hagin generat abans de la tramitació de la baixa.

Zona Descàrregues Activitats Dirigides i Addicionals

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el ser consentiment per a l'acceptació de les esmentades galetes i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqui l'enllaç per més informació. ACEPTAR

Aviso de cookies