Activitats Addicionals

null
Comptem amb un segon bloc d’activitats que no estan incloses a la quota de soci.

Activitats d'aprenentatge continu

Ioga Integral

El ioga ajuda a prendre consciència progressivament de cada part del nostre cos, potenciant l’elasticitat, tonificació i capacitat pulmonar, desbloquejant el cos i regenerant la pròpia energia.

Horaris i lloc: consultar a l’app de reserves.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dilluns Ioga de 10.45 a 12.00h SAD2
Dilluns Ioga Bon Aire de 19.30 a 20.45h BON AIRE
Dimarts Ioga de 18.15 a 19.30h SAD2
Dimecres Ioga de 9.15 a 10.30h SAD2
Dimecres Ioga de 10.45 a 12.00h SAD2
Dimecres Ioga Bon Aire de 19.30 a 20.45h BON AIRE
Dijous Ioga de 18.15 a 19.30h SAD2
Divendres Ioga de 19.30 a 20.45h SAD2

 

PREUS

1 dia 2 dies 3 dies
Soci 5€/mes 10€/mes 15€/mes
Hata Ioga

El ioga vigorós. Es relaciona amb el potencial del cos per poder suportar la força i el pes de la realització transcendent. Els estats místics de la consciència afecten el sistema nerviós i el cos. Per tant, el hatha-yoghi treballa per enfortir el cos.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dimarts Hata Ioga Bon Aire de 17.15 a 18.30h BON AIRE
Dijous Hata Ioga de 9.00 a 10.15h SAD2
Dijous Hata Ioga Bon Aire de 18.30 a 19.45h BON AIRE

 

PREUS

1 dia 2 dies 3 dies
Soci 5€/mes 10€/mes 15€/mes
Pilates

Promou un bon estat físic de forma integral. Entén el cos com un tot, no pas com una unió de parts diferenciades. Bàsicament, es desenvolupen exercicis suaus però intensos a la vegada, de la zona central del cos (lumbars i abdominals), de manera que es dota d’unitat al sistema muscular i esquelètic.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dilluns Pilates de 9.15 a 10.15h SAD2
Dilluns Pilates de 19.00 a 20.00h SAD2
Dimarts Pilates Nivell Avançat de 9.15 a 10.15h SAD2
Dimarts Pilates de 17.00 a 18.00h SAD2
Dimarts Pilates Bon Aire de 18.45 a 19.45h BON AIRE
Dimecres Pilates de 20.00 a 21.00h SAD2
Dijous Pilates Bon Aire de 17.15 a 18.15h BON AIRE
Divendres Pilates de 7.00 a 8.00h SAD2

 

PREUS

1 dia 2 dies 3 dies
Soci 5€/mes 10€/mes 15€/mes
Fitball Pilates

Pilates en el qual la fitball esdevé un dels elements fonamentals durant la realització dels exercicis i la consecució global de tota la sessió. Indispensable tenir un domini previ del pilates de base.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dimecres Fitball Pilates de 9.15 a 10.15h TATAMI
Divendres Fitball Pilates de 15.15 a 15.45h TATAMI

 

PREUS

1 dia 2 dies 3 dies
Soci 5€/mes 10€/mes 15€/mes

Campanya contra la violència de genere

Tallers de Defensa Personal Femenina

OBJECTIU: Coneixement general de tècniques de defensa personal senzilles però efectives dissenyades per a la dona en les diverses situacions de perill en què pugui trobar-se involucrada.

LLOC Tatami
DATA Dissabte 24 de setembre de 2022.
Dissabte 1 d’abril de 2023.
HORARI De 16.00 a 17.30h (1a part).
De 17.30 a 18.00h (descans).
De 18.00 a 19.30h (2a part).
EDAT MÍNIMA 14 anys
PREUS Socis 13 €.
No socis 19 €.
Cursets de Defensa Personal Femenina

OBJECTIU: Domini de diverses tècniques de defensa personal dissenyades per a la dona. Augment de la seguretat personal. Aprenentatge d’un protocol d’actuació, gestió i control de situacions manifestes d’amenaça per a la pròpia integritat mitjançant tècniques simples però efectives d’autodefensa. No cal tenir qualitats físiques especials.

LLOC Tatami
DURADA DEL CURS 3 mesos
DATES

IX CURSET: Del 3 de novembre de 2022 al 31 de gener de 2023.

X CURSET: Del 10 de gener al 28 de març de 2023.

HORARI Dimarts i dijous de 20.30 a 21.30h.
EDAT MÍNIMA 14 anys
PREUS Socis 45€ / mes
No socis 55€ / mes

Obtenció del diploma amb l’assistència a un mínim de 12 classes.

CURSOS TÈCNICS DIRIGITS PER:
Francesc Jiménez Ramos.

  • Coordinador de la Secció de Karate.
  • Mestre Dento Shito-Ryu i Cinturó Negre 4t Dan de Karate Tradicional per la Unió Shito-Ryu Espanya.
  • 23 anys d’experiència professional en el sector de la seguretat privada.

Informació i consultes:
Tel. 687 52 77 20
karate@clubnatacioterrassa.cat

Inscripcions: Punt d’Atenció al Soci

Embarassades i Mare-Nadó

Postpart mare i nadó (setembre - juny)

Treball de tonificació especialment orientat a les dones que acaben de ser mares. Mitjançant exercicis d’intensitat moderada i dirigits a la musculatura global, l’objectiu fonamental és gaudir d’una sessió variada, dinàmica i molt efectiva. Classe en companyia dels nadons!

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dimarts Tonificació Postpart d’11.15 a 12.00h TATAMI
Dimecres Hipopressius Postpart d’11.30 a 12.00h TATAMI
Dijous Estiraments Postpart d’11.15 a 12.00h TATAMI

 

PREUS

 

1 dia 2 dies
Soci 5€/mes 10€/mes
No soci 13€/mes 26€/mes
Prepart (setembre - juny)

Treball especialment orientat a les dones embarassades. L’objectiu fonamental és realitzar una activitat d’intensitat moderada que englobi el treball de tonificació muscular tant a nivell global com a nivell més específic i preparatori per al part.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dimarts Tonificació Prepart de 10.15 a 11.00h TATAMI
Dijous Estiraments Prepart de 10.15 a 11.00h TATAMI

 

PREUS

 

1 dia 2 dies
Soci 5€/mes 10€/mes
No soci 13€/mes 26€/mes

Activitats de Tonificació

Cross Training NOVETAT!

Mètode d’entrenament que consisteix en una varietat d’exercicis utilitzant material de fitness,
amb moviments funcionals executats a alta intensitat.

Horaris: consultar a l’app de reserves.

Lloc: Cross Box (al costat de la sala de ciclisme indoor)

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dilluns Cross Training de 7.00 a 7.50h CROSS BOX
Dilluns Cross Training de 8.00 a 8.50h CROSS BOX
Dilluns Cross Training de 19.15 a 20.05h CROSS BOX
Dilluns Cross Training de 20.15 a 21.05h CROSS BOX
Dimarts Cross Training de 13.30 a 14.30h CROSS BOX
Dimecres Cross Training de 7.00 a 7.5oh CROSS BOX
Dimecres Cross Training de 8.00 a 8.50h CROSS BOX
Dimecres Cross Training de 17.30 a 18.20h CROSS BOX
Dimecres Cross Training de 18.30 a 19.20h CROSS BOX
Dijous Cross Training de 13.30 a 14.20h CROSS BOX
Dijous Cross Training de 18.15 a 19.05h CROSS BOX
Dijous Cross Training de 19.15 a 20.05h CROSS BOX

 

PREUS

1 dia 2 dies 3 dies
Soci 20€/mes 25€/mes 30€/mes

Activitats de Ball

Batxata i Salsa (octubre - juny) NOVETAT!

Aprèn a ballar els dos balls del moment i gaudeix de la vida ballant!
Treballes cames i glutis, beneficia la teva columna vertebral, incrementes la força muscular i millores la resistència física. A més, augmentes la segregació d’endorfines. Et sentiràs més feliç i ampliaràs el teu cercle d’amics i amigues.

Nivell iniciació. No cal parella

Divendres, de 20.30 a 21.30h

Lloc: SAD1

PREUS

Soci 23€/mes
No Soci 26€/mes

Gimnàstiques Suaus

Hipopressius (octubre - juny)

Els hipopressius són mètodes posturals i respiratoris que, entre altres factors, augmenten el rendiment esportiu. Millores en la postura, reducció del perímetre de la cintura, rehabilitació de la faixa abdominal després de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i de la incontinència urinària o revitalització de les funcions sexuals. Les tècniques hipopressives, basades en mètodes avalats científicament, són utilitzats pels fisioterapeutes i se centren a reduir la pressió intraabdominal.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA
Dilluns Hipopressius de 10.30 a 11.00h TATAMI
Dimarts Hipopressius de 18.00 a 18.30h SAD2
Dimecres Hipopressius de 8.00 a 8.30h TATAMI
Dimecres Hipopressius de 10.30 a 11.00h TATAMI
Dijous Hipopressius Bon Aire de 16.30 a 17.00h BON AIRE
Divendres Hipopressius de 15.30 a 16.00h SAD2

 

 

 

PREU MENSUAL SOCI
1 dia 2 dies
13€ 25€
Rehabilitació: exercici terapèutic i readaptació funcional NOVETAT!

L’exercici terapèutic està basat en la realització ordenada i planificada de postures i moviments corporals establerts per un fisioterapeuta, amb la finalitat de rehabilitar, readaptar, millorar o prevenir la gran majoria de lesions i certes patologies o malalties. És una tècnica essencial en els tractaments de fisioteràpia i la clau en qualsevol procés de recuperació postlesió.

De dilluns a dijous, de 15.00 a 15.45h

Lloc: SAD3

Xavi Company. Fisioterapeuta esportiu

PREUS

 

1 dia 2 dies 3 dies
Soci 40€/mes 75€/mes 110€/mes
No Soci 60€/mes 110€/mes 165€/mes
Meditació NOVETAT!

Pranayama i Tècniques de concentració.
Potenciar amb la respiració la capacitat vital i la ment, tot canalitzant energies i creant un estat
especial de consciència.

Dimecres, de 8.00 a 8.45h

Lloc: SAD2

PREUS

 

1 dia / setmana
Soci 5€/mes

Protocol de baixes

 

TRAMITACIÓ
Caldrà personar-se al Punt d’Atenció al Soci abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació i omplir el full de baixa de l’activitat per tal no generar cap altre rebut a partir de la seva recepció. També es pot enviar e-mail a puntinfo@clubnatacioterrassa.cat abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació sol·licitant la baixa de l’activitat i indicant el nom complet de la persona que es dona de baixa per tal de no generar cap altre rebut.


DURANT EL PERÍODE D’INSCRIPCIÓ I FINS A L’INICI DE L’ACTIVITAT
Les baixes per motius mèdics justificats (caldrà certificat mèdic) es veuran penalitzades amb un 10% sobre l’import de la matrícula en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça. Les baixes que es produeixin per voluntat pròpia es veuran penalitzades amb un 20% sobre l’import total de la matrícula en concepte de despeses
d’organització i d’ocupació de plaça.


UN COP INICIADA L’ACTIVITAT
No es retornarà la matrícula (en el cas que l’activitat en tingui) ni els rebuts que s’hagin generat abans de la tramitació de la baixa.

Zona Descàrregues Activitats Dirigides i Addicionals

Aquest lloc web utilitza galetes perquè vostè tingui la millor experiència d'usuari. Si continua navegant està donant el ser consentiment per a l'acceptació de les esmentades galetes i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqui l'enllaç per més informació. ACEPTAR

Aviso de cookies