Activitats Addicionals

null
Comptem amb un segon bloc d’activitats que no estan incloses a la quota de soci.

Arts Marcials

Tallers de Defensa Personal Femenina

OBJECTIU: Coneixement general de tècniques de defensa personal senzilles però efectives dissenyades per a la dona en les diverses situacions de perill en què pugui trobar-se involucrada.

LLOC Tatami
DATA Dissabte 30 de setembre de 2017.
Dissabte 26 de maig de 2018.
HORARI De 16.00 a 17.30h (1a part).
De 17.30 a 18.00h (Descans).
De 18.00 a 19.30h (2a part).
EDAT MÍNIMA 14 anys
PREUS Socis 10 €.
No socis 15 €.
V Curs de Defensa Personal Femenina

OBJECTIU: Domini de diverses tècniques de defensa personal dissenyades per a la dona. Augment de la seguretat personal. Aprenentatge d’un protocol d’actuació, gestió i control de situacions manifestes d’amenaça per a la pròpia integritat mitjançant tècniques simples però efectives d’autodefensa. No cal tenir qualitats físiques especials.

LLOC Tatami
DURADA DEL CURS 2 mesos (20 classes)
DATA Del 9 de gener al 20 de març de 2018.
HORARI Dimarts i dijous de 20.30 a 21.30h.
EDAT MÍNIMA 14 anys
PREUS Socis 40€ / mes
No socis 50€ / mes

Obtenció del diploma amb l’assistència a un mínim de 12 classes.

CURSOS IMPARTITS PER:
Francesc Jiménez Ramos.

  • Coordinador de la Secció de Karate.
  • Instructor Dento Shito-Ryu i Cinturó Negre 4t Dan de Karate
  • Tradicional per la Unió Shito-Ryu Espanya.
  • Cinturó Negre 1r Dan per la Federació Catalana de Karate.

OBJECTIU: Domini de diverses tècniques de defensa personal dissenyades per a la dona. Augment de la seguretat personal. Aprenentatge d’un protocol d’actuació, gestió i control de situacions manifestes d’amenaça per a la pròpia integritat mitjançant tècniques simples però efectives d’autodefensa. No cal tenir qualitats físiques especials.

Informació i consultes:
Tel. 687 52 77 20
Correu electrònic: karate@clubnatacioterrassa.cat

Taekwondo
CATEGORIES HORARIS
Dimarts Dijous Divendres
Infantil 16:55h a 17:50h
17:50h a 18:50h
16:55h a 17:50h
17:50h a 18:50h
16:55h a 17:50h
17:50h a 18:50h
Infantil competició 19:00 a 20:00 h
Adult 21:00h a 21:45h 21:00h a 21:45h 20:30h a 21:15h

A càrrec de Josep Maria Prieto.
Telèfon de contacte: 637 39 52 94.

L’activitat es realitza a les instal·lacions del Pla del Bon Aire.

Activitats de Ball

Funky i Hip Hop

Estil de música de ball que, en molts casos, pot ser una evolució de la música negra tradicional, com el soul, el funk, rhythm and blues i, a vegades, també el jazz.

PREU MENSUAL
ACTIVITAT DIA HORARI SALA SOCI NO SOCI
Funky Hip-Hop Divendres 19:00h a 20:00h MIS 11€ 46,50€
Oriental Fusió

Les sessions combinen tècnica i representació de coreografies tot fusionant la tècnica oriental amb un repertori de moviments d’altres danses del món, com ritmes llatins, flamenc, danses hindús, dansa tribal fusió, sempre tenint en compte el caràcter lúdic, socialitzador i expressiu de la dansa. Els beneficis que podem obtenir durant les classes són múltiples i tenen un efecte integral sobre les diferents esferes de la nostra salut:

  • A nivell físic, ajuda a normalitzar el to muscular, millora la flexibilitat, la coordinació, la dissociació de moviments, l’equilibri, l’estat de les articulacions i repercuteix molt positivament sobre els sistemes cardiovascular i digestiu, així com millora la presa de consciència sobre el sòl pelvià.
  • A l’esfera mental, s’exercita la memòria a través de les coreografies, es treballa la lateralitat i, a més, és un mitjà perfecte d’escolta interior i coneixement intrapersonal.
  • Per últim, en l’àmbit afectiu i social, ajuda a establir ponts entre diferents cultures, és una eina ideal per establir relacions interpersonals, millora l’autoestima i és un vehicle fantàstic per expressar i canalitzar emocions i sentiments a través del moviment.
PREU MENSUAL
ACTIVITAT DIA HORARI SALA SOCI NO SOCI
Oriental Fusió Dilluns 20:00h a 21:00h MIS 11€ 46,50€
Balls de Saló

Vine a aprendre balls de saló amb nosaltres. És una activitat que proporciona beneficis físics i mentals: noves amistats, augmenta la teva autoestima i la confiança en tu mateix, i també redueix l’estrès i allunya la depressió. Us ensenyarem els balls següents: txa-txa-txa, tango, pasdoble, foxtrot, vals, etc… i els balls tropicals: salsa, merengue, rock and roll, kizomba, bachata, samba, rumba i bolero. Aquest any tenim un ball nou que s’està imposant, el lindy hop!
Vine a provar, la primera classe és gratis! Animeu-vos!

PREU MENSUAL
ACTIVITAT DIA HORARI SALA SOCI NO SOCI
Balls de saló Divendres 20:30h a 21:30h AER 22€ 34€
Kid Jam

Iniciació a la dansa i l’activitat coreografiada de base mitjançant diferents estils de música, jocs de coordinació i tasques de desenvolupament motriu. L’objectiu és oferir una activitat engrescadora per als més menuts i completa a nivell físic, sense oblidar el vessant més artístic de la dansa i el ball.

GRUPS EDATS DIES HORARIS
Kid Jam 1 2008 – 2013 Dilluns 18:00h a 19:00h
Kid Jam 2 2004 – 2009 Dilluns i dimecres 19:00h a 20:00h

 

KID JAM 1 (1 DIA)
PREUS QUOTA ANUAL QUOTA INSCRIPCIÓ 9 MENSUALITATS
Soci 261,50€ 50€ 23,50€
No soci 360,50€ 50€ 34,50€

 

KID JAM 2 (2 DIES)
PREUS QUOTA ANUAL QUOTA INSCRIPCIÓ 9 MENSUALITATS
Soci 374€ 50€ 36€
No soci 563€ 50€ 75€

Gimnàstiques Suaus

Txi-Kung Tai-Txi

És una tècnica mil·lenària oriental que treballa per millorar i enfortir la nostra estructura energètica. Obtindrem una millora a nivell general, ens neteja d’energies de baixes vibracions i allibera als nostres òrgans d’energies negatives.

PREU MENSUAL
ACTIVITAT DIES HORARIS SALA 1 DIA
(SOCI)
2 DIES
(SOCI)
1 DIA
(NO SOCI)
2 DIES
(NO SOCI)
Txi-Kung Tai-Txí Dijous
Divendres
19:40h a 20:55h
9:15h a 10:30h
MIS 10,50€ 46€
Pilates Plus

El pilates és un mètode que proposa una altra manera de realitzar treball muscular de força-resistència en un ambient relaxat i distès que permet la comunicació directa entre alumne i instructor amb una música suau i relaxada. Busca un treball conjunt entre cos i ment. És una educació corporal molt completa, en la qual es treballa el cos en un tot, des de la musculatura superior a la inferior, i en la qual intervenen per igual i en harmonia cos i ment utilitzant diversos materials.

PREU MENSUAL
ACTIVITAT DIES HORARIS SALA 1 DIA
(SOCI)
2 DIES
(SOCI)
1 DIA
(NO SOCI)
2 DIES
(NO SOCI)
Pilates Plus Dimarts
Dijous
21:00h a 22:00h
21:00h a 22:00h
MIS 10,50€ 19,00€ 46€ 60€
Abdominals Hipopressius

Els hipopressius són molt més que abdominals. Són mètodes posturals i respiratoris que, entre altres factors, augmenten el rendiment esportiu. Millores en la postura, reducció del perímetre de la cintura, rehabilitació de la faixa abdominal després de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i de la incontinència urinària o revitalització de les funcions sexuals. Els miracles no existeixen, però les tècniques hipopressives, basades en mètodes avalats científicament, utilitzats pels fisioterapeutes i centrades a reduir la pressió intraabdominal, són el futur del treball abdominal.

PREU MENSUAL
ACTIVITAT DIES HORARIS SALA 1 DIA
(SOCI)
2 DIES
(SOCI)
1 DIA
(NO SOCI)
2 DIES
(NO SOCI)
Hipopressius Dilluns i dimecres 17:15h a 17:45h
15:15h a 15:45h
15:30h a 16:00h
TAT MIS 10,50€ 19€ 46€ 60€
Dimarts i divendres MIS

Zona Descàrregues Activitats Dirigides i Addicionals